公开水域赛第3轮将至，蛙泳组选手强调冲刺阶段节奏为王
随着全国公开水域游泳锦标赛第3轮比赛的临近，各参赛队伍已陆续抵达赛区进行最后的适应性训练。在今日上午的赛前媒体公开课上，蛙泳组的几位核心选手在谈到即将到来的比赛时，不约而同地将焦点集中在了后半程的冲刺稳定性上。来自浙江队的徐海洋在结束水感训练后表示，公开水域不同于泳池，风浪、水流和对手的战术干扰都会在最后五百米成为决定胜负的关键，而蛙泳组因为技术动作的特殊性，在冲刺阶段保持速度不衰减，比单纯追求爆发力更为重要。
本次第3轮比赛将在滨湖国家水上运动基地举行，赛道全长10公里，设有两个折返点。前两轮比赛过后，蛙泳组的积分榜竞争形势相当胶着。目前排名第一的山东选手李明哲仅领先第二名、江苏队的陈浩然1.2分，而第三名广东队的赵凯旋与榜首的差距也仅有2.5分。陈浩然在今天训练结束后接受采访时坦言，前两轮自己在前半程的节奏控制得不错，但最后两公里的冲刺阶段，蛙泳腿打水频率容易受疲劳影响而出现波动。“我回去看了第二轮的录像，最后八百米我打腿的幅度大了，导致划水效率下降，被李明哲拉开了距离。”陈浩然说，“这一轮我的策略很简单，就是咬住第一集团，把体力留到最后，保持冲刺速度的稳定输出，不让自己在最后时刻因为节奏乱掉而掉速。”
同样来自蛙泳组的山东选手李明哲则显得更为沉稳。作为卫冕冠军，他在前两轮展现出了极强的后程能力。不过李明哲也承认，第三轮比赛的压力比前两轮更大，因为所有选手都进入了状态，战术博弈会更加复杂。“公开水域赛的蛙泳组其实是最难跑的，因为游进过程中要不断抬头观察方向，还要应对水下的暗流。很多年轻选手前5000米冲得很猛，但到了最后冲刺，速度往往掉得断崖式下跌。”李明哲在分析比赛形势时指出，自己这一轮的重点依然是“稳”字当先，“我不会在前半程去跟对手拼速度，但我会确保在每一个折返点之后，我的划频和打腿节奏是恒定的。最后两公里，谁能在高心率下保持动作不变形，谁就能赢。”
值得一提的是，本次比赛的水温预计在22摄氏度左右，对于蛙泳选手来说，这是一个比较理想的温度区间，既不会因为水温过低导致肌肉僵硬，也不会因为水温过高而加速体能消耗。广东队的赵凯旋对此表示，温度条件有利于选手发挥冲刺能力，但真正的考验在于对体能的分配。“蛙泳不像自由泳那样可以靠持续打腿维持速度，蛙泳的蹬腿和划臂需要高度的协调性。如果你在冲刺阶段想加速，反而容易破坏节奏，导致速度下降。”赵凯旋透露，自己在这一轮训练中专门加强了最后1500米的变速游练习，目的就是模拟比赛中对手突然加速的情况，从而找到在高速状态下保持节奏的感觉。
除了个人战术的调整，团队配合也是蛙泳组比赛中的一大看点。在公开水域比赛中，同队选手之间可以通过领游和掩护来节省体能，甚至可以形成战术阻挡。浙江队的徐海洋表示，他们队伍在赛前已经制定了多套方案，其中最关键的一条就是确保在冲刺阶段，至少有两名队员能保持在第一集团，以便在关键时刻互相支援。“我们不能让对手在最后阶段轻易地带起节奏，我们要用稳定的速度去压制他们的爆发力。”徐海洋说。
从目前的训练状况来看，蛙泳组几位主要选手的状态都比较稳定，没有出现明显的伤病或疲劳问题。赛前最后一次适应性训练将于明天清晨进行，届时选手们将对赛道水流和折返点位置做最后的确认。对于观众而言，第三轮比赛的看点无疑集中在最后两公里的冲刺上——当体能逼近极限，谁能稳住自己的速度，谁就能率先触壁。正如陈浩然所说：“公开水域赛没有秘密，最后的胜负就是看谁在冲刺时更稳。”第3轮比赛将于后天上午8时鸣枪，届时蛙泳组的争夺势必会异常激烈。
